中考到了,如何克服“考期综合征”

更新时间:2021-06-24 06:38:34 作者:郑媛媛 阅读:22278

羊城晚报记者 陈学敏 实习生 张烁

赢战中考

中考秘笈之心理篇

从今日起,一年一度的中考开战了。考前,羊城晚报记者在采访部分考生及其家长中发现了许多疑难杂症,统称为“考期综合征”,特请专家“把脉”并“对症下药”。

家长症结:

疑问一:要不要陪考?

每年中考,考场门口总有一道“陪考”的亮丽风景线。有人说家长陪考让考生压力变大了,有人说家长陪考能鼓励考生用心考试。铁一中学的考生家长李女士说:“陪考是好还是坏,我都搞不明白了。”

专家指出是否陪考要看具体情况和考生的态度,假如家长有陪考的想法可事先与考生沟通,顺从他们的意思。如果考生坚决不想家长陪考而家长非要去,可能会给考生造成压力影响了考试情绪,从而导致发挥水平欠佳。如果考生感到家长的一句“鼓励”和“加油”能使他们有更大的考试动力则可陪考。专家并不建议家长牺牲过多的工作时间去陪考,那会给考生造成无形的压力。此外,一般安静的考生都不喜欢家长陪考。

疑问二:“安慰语”该不该讲?

“说者无意而听者有意,无心之过却害得孩子胡思乱想就不好了。”一年一度的广州中考今天开始,天河中学家长张先生很纠结:“真是迷茫。一个中考考的不只是学生,还有我们这些家长啊。”

采访中,二中学生家长苏先生也告诉记者,平时孩子的考试结束,他们都会第一时间询问他到底考得如何?“但是现在是中考啦,我还要不要问呢?”

对此,专家的看法是,在中考期间,作为家长,要尽量把“想知道孩子有没有考好”的心情藏起来,不要一个劲地问“考得好不好”之类的话。如果考得好,考生可能会比较愿意和家长沟通;如果考得不好,可能容易情绪波动,影响接下来的考试。家长应该明白只要孩子认可就好,并且要鼓励孩子遵循“考完一科扔掉一科”的规律,告诉孩子不对答案,不问老师答案。最重要的是安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。

专家认为,考生在中考的时候对外界比较敏感,家长的言语不当反而会增加了心理压力。“‘安慰语’避免使用,以免适得其反。”

考生症结:

疑问一:第一科考“砸”了怎么办?

从往届一些考试发挥失常的考生看,其中一部分是平时成绩较好的,可是结果却不尽如人意。甚至有考生将这种现象叫做“考试骨牌效应”———整个考试的成败归结到第一科的发挥上。“第一科考砸了,后面自然很难坚持下去。”采访中,很多考生将这种“首科迷信”发挥到极致。

“自信在一定程度上来说是有助于考生保持考试的良好心态,从而发挥出应有的水平。但是有些考生度把握得不好,思想有误区就不对了。” 对此,据专家解释,这是一种完全相反的考试心态———自我抛弃,“对于这部分考生,家长在最后关头应以鼓励为主,让考生以最轻松的状态参加考试。”

专家表示,中考共有六门考试科目,许多考生来说定会存在较为弱势的科目,“若第一科考的就是弱势科目,是不是就代表‘没希望’了呢?其实不是的!”

专家表示,中考的功课排列是有一定规律的。考生不要给自己过大的心里负担,尽力考,“考完的科目就要立即放下,你感觉答得不好的地方也许并没有错,也许只扣几分,并不会影响大局,没必要因为芝麻而丢了西瓜。另外,如果你感觉题目难,那么其他同学的感觉可能也是一样的;你不会的,别人可能也不会。”

专家提醒考生,千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对。“这些会严重影响接其他的考试。考过了就是考过了,要放得下。稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。”

疑问二:考场有人问答案怎么办?

“考场上遇到其他考生问答案怎么办?”在学校的模拟考中,初三学生小林遇到过这样的问题:当大家正在传神贯注地答题时,一张“求助”的小纸条悄悄地传到了她的脚边,“我不知道捡还是不捡,不捡怕老师路过看到,捡了也怕因此被老师处罚。捡不捡都出事,我该怎么办?”中考开始了,小林坦言有这种忧虑。

对此,专家支招:遇到这样的情况,考生要敢于拒绝,不要因为顾及情面而违反考场纪律,“你必须记住,对抄袭者与被抄袭者的处罚是相同的。”专家还特别提醒考生:“如果‘请求者’的一些做法干扰了你的考试,要及时向监考老师报告。”

提醒

家长避免使用的十句禁忌语

考生在考试期间对外界比较敏感,父母言语不当会增加考生的心理压力。以下十句安慰禁忌语,提醒家长注意避免使用,以免适得其反。

1、我们对你要求不高,你自己好好考试就行了。

2、这几天你什么事都不用管,只管专心考试。

3、赶紧睡觉,好好休息才能好好考试。

4、这是专门给你买的营养液,喝了对你考试有帮助。

5、复习得怎么样了?有没有把握?

6、考试的时候千万不要紧张,我们在外面等你的好消息!

7、今天发挥得怎样?考得好不好?有把握没有?

8、这道题都不会,怎么参加考试?

9、考好了就改变你的人生,加油!

10、书读不好,以后找工作可难了!

(陈学敏 张烁)

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